Bedarfsorientierte Ernährung für Sportler
Beschreibung Sportler müssen leistungsfähig sein und zwar auf Abruf. Pünktlich zum Wettkampf muss die Leistung abrufbar sein. Doch das ist oftmals gar nicht so einfach. An dem Tag wird daher gezielt darauf eingegangen, was des bedarf um den Körper zu Bestleistung zu bringen, sei es als Profisportler oder bei Amateurwettkämpfen.
Neben den physiologischen Grundlagen wir der Energiebereitstellung, ‚Muskelkater‘ und Nachbrenneffekt wird der Fokus gezielt auf die Möglichkeiten der Ernährung gelegt.
• Wie sollte einen Basisernährung aussehen
• Was gibt es für sporartspezifische Anpassungen
• Wie sollte die Ernährung angepasst werden währende Ausdauer, Wettkampfvorbereitung, Wettkampf
• Wie kann eine Regeneration unterstützt werden
• Wann machen welche Supplemente Sinn.
Der Kurs geht über 1.5 Tage, gehalten von Karin Büchler, die selber als Leistungssportlerin tätig ist und aus ihrer Erfahrung berichten kann.Aktuell keine Termine verfügbar.